Samba Kokos, Rapunzel

622 kcal

100 Gramm

32 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

49 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

622 kcal
2604 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

32 g

Zucker

32 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

49 g

Gesättigte Fettsäuren

16 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

20,9%

Kohlenhydr.

6,5%

Eiweiß

72,6%

Fett

Wie verbrennst du 622 Kalorien?

15621

Schritte

3 Std. 6 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 43 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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