Sancho Espana Serrano-Schinken, Penny

30 kcal

1 Scheibe

0,1 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

30 kcal
126 kJ

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

0,1 g

Fett

1,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

1,3%

Kohlenhydr.

56,8%

Eiweiß

41,9%

Fett

Wie verbrennst du 30 Kalorien?

753

Schritte

9 min

Gehen

3 min

Joggen

8 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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