Sandkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 561
    Kalorien
  • 27,8 g
    Fett
  • 67,6 g
    Kohlenhydr.
  • 7,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
561 kcal
2.349 kJ
28,1 %
Fett
27,8 g
42,8 %
gesättigte Fettsäuren
16,5 g
74,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
8,1 g
28,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,5 %
Kohlenhydrate
67,6 g
25,2 %
Zucker
30,0 g
60,0 %
Eiweiß
7,7 g
10,6 %
Salz
0,2 g
2,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
228,0 mg
760,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
44,1 g
2,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 30,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 30,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 11,8 %
Vitamin B3 2,0 mg 12,3 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 24,7 %
Vitamin C 4,1 mg 5,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,3 mg 10,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 40,5 mg 4,1 %
Chlor 96,0 mg 11,3 %
Kupfer < 0,1 mg 7,4 %
Fluor < 0,1 mg 3,0 %
Jod < 0,1 mg 3,9 %
Eisen 1,1 mg 7,6 %
Magnesium 10,5 mg 3,5 %
Mangan 1,2 mg 59,0 %
Phosphor 163,5 mg 23,4 %
Kalium 114,0 mg 5,7 %
Schwefel 102,0 mg 11,3 %
Zink 1,0 mg 13,9 %

Wie verbrennst du 561 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    168 min
  • Joggen

    Joggen

    53 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    98 min
  • Radfahren

    Radfahren

    147 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sandkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Brennwert von 374,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Sandkuchen" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Sandkuchen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Sandkuchen" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 18,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es enthält einen mittleren Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 45,1 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 5,1 g. Somit enthält "Sandkuchen" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Sandkuchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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