Sandkuchen

561 kcal

Brennwert

67,6 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

27,8 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

561 kcal
2349 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

67,6 g

Zucker

30 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

27,8 g

Gesättigte Fettsäuren

16,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

44,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

228 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

4,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

40,5 mg

Chlor

96 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

10,5 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

163,5 mg

Kalium

114 mg

Schwefel

102 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,8 %

Kohlenhydr.

5,6 %

Eiweiß

45,6 %

Fett

Wie verbrennst du 561 Kalorien?

14089

Schritte

2 Std. 48 Min.

Gehen

53 min

Joggen

2 Std. 27 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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