Sandwich Cheese, Tomato & Basil, Wasa

192 kcal

1 Portion

21,4 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Eiweiß

9,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

192 kcal
802 kJ

Eiweiß

4,8 g

Kohlenhydrate

21,4 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

9,2 g

Gesättigte Fettsäuren

3,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

45,5%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

44,3%

Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

4812

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner