Sandwich Cheese, Tomato & Basil, Wasa

479 kcal

100 Gramm

53,5 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

479 kcal
2005 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

53,5 g

Zucker

5 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

8 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

45,5%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

44,3%

Fett

Wie verbrennst du 479 Kalorien?

12030

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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