Sandwich Mehrkorn Salami-Käse, Take Away

326 kcal

1 Portion

17,4 g

Kohlenhydrate

13,3 g

Eiweiß

21,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

326 kcal
1365 kJ

Eiweiß

13,3 g

Kohlenhydrate

17,4 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

21,9 g

Gesättigte Fettsäuren

6,5 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

21,6%

Kohlenhydr.

16,5%

Eiweiß

61,8%

Fett

Wie verbrennst du 326 Kalorien?

8187

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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