Sandwich mit fruchtigem Tomatenaufstrich, Billa

184 kcal

100 Gramm

22,9 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Eiweiß

7,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

184 kcal
771 kJ

Eiweiß

6,5 g

Kohlenhydrate

22,9 g

Zucker

3,7 g

Fett

7,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

50,5%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

35,2%

Fett

Wie verbrennst du 184 Kalorien?

4624

Schritte

55 min

Gehen

18 min

Joggen

48 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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