Sandwich mit Gouda, Fresh Company

292 kcal

Brennwert

21,6 g

Kohlenhydrate

7,4 g

Eiweiß

18,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

292 kcal
1222 kJ

Eiweiß

7,4 g

Kohlenhydrate

21,6 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

18,4 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

30,6%

Kohlenhydr.

10,5%

Eiweiß

58,9%

Fett

Wie verbrennst du 292 Kalorien?

7330

Schritte

1 Std. 27 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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