Sandwich mit Radicchio und Ei

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 131
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 15,2 g
    Kohlenhydr.
  • 7,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
131 kcal
549 kJ
6,6 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,6 %
Kohlenhydrate
15,2 g
5,7 %
Eiweiß
7,2 g
9,9 %
Ballaststoffe
1,6 g
0,5 %

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sandwich mit Radicchio und Ei" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat pro 100 g einen Wert von 164,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Sandwich mit Radicchio und Ei", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Sandwich mit Radicchio und Ei" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sandwich mit Radicchio und Ei" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 5,0 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 19,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 9,0 Gramm. Somit besitzt "Sandwich mit Radicchio und Ei" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Sandwich mit Radicchio und Ei" befindet sich in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 12.03.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 12.03.2013 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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