Sandwich mit Thunfisch und Ei, Billa

420 kcal

1 Sandwich

37,4 g

Kohlenhydrate

14,5 g

Eiweiß

23,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

420 kcal
1758 kJ

Eiweiß

14,5 g

Kohlenhydrate

37,4 g

Zucker

3,6 g

Fett

23,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

2,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

35,3%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

51%

Fett

Wie verbrennst du 420 Kalorien?

10546

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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