Sandwich Schinken-Käse, Penny

249 kcal

Brennwert

18,5 g

Kohlenhydrate

10,9 g

Eiweiß

14,3 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

249 kcal
1043 kJ

Eiweiß

10,9 g

Kohlenhydrate

18,5 g

Fett

14,3 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

29,9%

Kohlenhydr.

17,6%

Eiweiß

52,5%

Fett

Wie verbrennst du 249 Kalorien?

6254

Schritte

1 Std. 14 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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