Sandwich Schinken-Käse, Penny

135 kcal

100 Gramm

10 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

7,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

135 kcal
564 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

7,7 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

29,9%

Kohlenhydr.

17,6%

Eiweiß

52,5%

Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

3380

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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