Sandwich Schweizer Käse mit Senfsauce, Hilcona

434 kcal

1 Sandwich

35 g

Kohlenhydrate

18,2 g

Eiweiß

23,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

434 kcal
1817 kJ

Eiweiß

18,2 g

Kohlenhydrate

35 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

23,8 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

32,7%

Kohlenhydr.

17%

Eiweiß

50,4%

Fett

Wie verbrennst du 434 Kalorien?

10900

Schritte

2 Std. 10 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 54 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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