Sandwicheis, Penny

224 kcal

Brennwert

29,3 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

9,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

224 kcal
938 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

29,3 g

Zucker

19 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

9,7 g

Gesättigte Fettsäuren

8,8 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,5%

Kohlenhydr.

8,1%

Eiweiß

39,4%

Fett

Wie verbrennst du 224 Kalorien?

5626

Schritte

1 Std. 7 Min.

Gehen

21 min

Joggen

59 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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