Sandwichscheiben mit Gouda, Mibell

339 kcal

100 Gramm

3,5 g

Kohlenhydrate

20,5 g

Eiweiß

27 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

339 kcal
1419 kJ

Eiweiß

20,5 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

27 g

Gesättigte Fettsäuren

17,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,1%

Kohlenhydr.

24%

Eiweiß

71,8%

Fett

Wie verbrennst du 339 Kalorien?

8514

Schritte

1 Std. 41 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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