Sanform Vanille, Hansepharm

453 kcal

Brennwert

32,5 g

Kohlenhydrate

72,5 g

Eiweiß

2,8 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

453 kcal
1895 kJ

Eiweiß

72,5 g

Kohlenhydrate

32,5 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

2,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

29,2 %

Kohlenhydr.

65,2 %

Eiweiß

5,6 %

Fett

Wie verbrennst du 453 Kalorien?

11364

Schritte

2 Std. 15 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 58 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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