Sarah & Luisa Essknete, Ruf

397 kcal

Brennwert

72,7 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

8,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

397 kcal
1662 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

72,7 g

Fett

8,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

73,1%

Kohlenhydr.

7,7%

Eiweiß

19,2%

Fett

Wie verbrennst du 397 Kalorien?

9970

Schritte

1 Std. 59 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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