Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 129
    Kalorien
  • 3,6 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 24,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
129 kcal
540 kJ
6,5 %
Fett
3,6 g
5,5 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
24,0 g
32,9 %
Salz
2,2 g
36,7 %

Wie verbrennst du 129 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
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    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 129,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 3,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit < 0,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 24,0 Gramm. Damit besitzt "Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar" einen großen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Sardellenfilets in Sonnenblumenöl, Sol&Mar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 15.10.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 15.10.2015 vervollständigt. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Sol&Mar. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Sol&Mar.

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