Sardellenpaste (Anchovispaste)

195 kcal

Brennwert

8,2 g

Kohlenhydrate

15,4 g

Eiweiß

11,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

195 kcal
816 kJ

Eiweiß

15,4 g

Kohlenhydrate

8,2 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

11,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,9 g

Andere

Salz

4,9 g

Wasser

58,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

10 mg

Natrium

1,9 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

17,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

6,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

75 mg

Kupfer

170 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,8 mg

Magnesium

37 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

188 mg

Kalium

213 mg

Schwefel

169 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,7%

Kohlenhydr.

31,3%

Eiweiß

52,1%

Fett

Wie verbrennst du 195 Kalorien?

4897

Schritte

58 min

Gehen

19 min

Joggen

51 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner