Sardellenpaste (Anchovispaste)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 195
    Kalorien
  • 11,3 g
    Fett
  • 8,2 g
    Kohlenhydr.
  • 15,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
195 kcal
816 kJ
9,8 %
Fett
11,3 g
17,4 %
gesättigte Fettsäuren
1,7 g
7,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,1 g
10,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,9 g
39,6 %
Kohlenhydrate
8,2 g
3,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
15,4 g
21,0 %
Salz
4,9 g
81,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
10,0 mg
33,3 %
Natrium
1,9 g
0,4 %
Wasser
58,9 g
2,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B3 17,9 mg 112,1 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,2 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,8 %
Vitamin C 0,4 mg 0,5 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin E 6,3 mg 52,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 75,0 mg 7,5 %
Kupfer 170,0 mg 17.000,0 %
Fluor 0,3 mg 8,9 %
Jod < 0,1 mg 13,3 %
Eisen 3,8 mg 25,3 %
Magnesium 37,0 mg 12,3 %
Mangan 0,2 mg 7,9 %
Phosphor 188,0 mg 26,9 %
Kalium 213,0 mg 10,7 %
Schwefel 169,0 mg 18,8 %
Zink 0,8 mg 11,0 %

Wie verbrennst du 195 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sardellenpaste (Anchovispaste)" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Energiewert von 195,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Sardellenpaste (Anchovispaste)" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Sardellenpaste (Anchovispaste)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Sardellenpaste (Anchovispaste)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 11,3 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem annehmbaren Prozentsatz an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 8,2 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 15,4 g. Damit besitzt "Sardellenpaste (Anchovispaste)" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Sardellenpaste (Anchovispaste)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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