Sardinen in Tomatensauce

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 186
    Kalorien
  • 10,5 g
    Fett
  • 0,7 g
    Kohlenhydr.
  • 20,9 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
186 kcal
779 kJ
9,3 %
Fett
10,5 g
16,1 %
Kohlenhydrate
0,7 g
0,3 %
Eiweiß
20,9 g
28,6 %
Ballaststoffe
0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,4 mg 130,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 240,0 mg 24,0 %

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sardinen in Tomatensauce" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 186,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Sardinen in Tomatensauce" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Sardinen in Tomatensauce" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Sardinen in Tomatensauce" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 10,5 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mittleren Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 20,9 g. Somit besitzt "Sardinen in Tomatensauce" einen besonders hohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Sardinen in Tomatensauce" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 16.01.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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