Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar

269 kcal

1 Packung

1,8 g

Kohlenhydrate

17,1 g

Eiweiß

22,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

269 kcal
1127 kJ

Eiweiß

17,1 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

22,5 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,6%

Kohlenhydr.

24,5%

Eiweiß

73%

Fett

Wie verbrennst du 269 Kalorien?

6758

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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