Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 189
    Kalorien
  • 11,7 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 20,5 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
189 kcal
791 kJ
9,5 %
Fett
11,7 g
18,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
20,5 g
28,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 189 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
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    Joggen

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar" aus der Kalorientabelle Fischkonserven hat je 100 g einen Brennwert von 210,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte kaum noch geeignet. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fischkonserven" den Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 13,0 g Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mittleren Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 22,8 g. Damit enthält "Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar" einen hohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Daten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 12.04.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 12.04.2012 vervollständigt. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Pan do Mar. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Daten zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Pan do Mar.

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