Sardinen in Bio-Olivenöl, Pan do Mar

299 kcal

100 Gramm

2 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

25 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

299 kcal
1252 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

25 g

Gesättigte Fettsäuren

5 g

Einfach unges. Fettsäuren

15 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,7 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,6%

Kohlenhydr.

24,5%

Eiweiß

73%

Fett

Wie verbrennst du 299 Kalorien?

7509

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner