Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 211
    Kalorien
  • 12,9 g
    Fett
  • 0,3 g
    Kohlenhydr.
  • 23,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
211 kcal
883 kJ
10,6 %
Fett
12,9 g
19,8 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,7 %
Kohlenhydrate
0,3 g
0,1 %
Eiweiß
23,4 g
32,1 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %

Wie verbrennst du 211 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster" aus der Kalorientabelle Fischkonserven hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 211,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster" aus der Produktkategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 12,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mittleren Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Produkt mit 0,3 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 23,4 g. Somit besitzt "Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster" einen besonders hohen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili, Dreimaster" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 26.02.2013 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 26.02.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Dreimaster. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät. Für ergänzende Angaben zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Dreimaster.

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