Sareptasenf (als Spinat), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 29
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 5,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
29 kcal
121 kJ
1,4 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
5,0 g
1,9 %
Eiweiß
3,1 g
4,2 %
Ballaststoffe
3,6 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 117,0 mg 731,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 284,4 mg 28,4 %

Wie verbrennst du 29 Kalorien?

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Brennwert von 16,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Sareptasenf (als Spinat), gekocht", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 2,8 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,7 Gramm. Somit enthält "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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