Sareptasenf (als Spinat), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 29
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 5,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
29 kcal
121 kJ
1,4 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
5,0 g
1,9 %
Eiweiß
3,1 g
4,2 %
Ballaststoffe
3,6 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 117,0 mg 731,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 284,4 mg 28,4 %

Wie verbrennst du 29 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 16,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Sareptasenf (als Spinat), gekocht", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 2,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,7 g. Damit enthält "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Sareptasenf (als Spinat), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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