Sareptasenf (als Spinat), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 33
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 5,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
33 kcal
138 kJ
1,7 %
Fett
0,5 g
0,7 %
Kohlenhydrate
5,9 g
2,2 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Ballaststoffe
4,2 g
1,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 195,0 mg 1.218,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 315,0 mg 31,5 %

Wie verbrennst du 33 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    10 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sareptasenf (als Spinat), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Wert von 22,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Sareptasenf (als Spinat), frisch", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Sareptasenf (als Spinat), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sareptasenf (als Spinat), frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 3,9 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 2,2 g. Damit hat "Sareptasenf (als Spinat), frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Sareptasenf (als Spinat), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!