Sauce Bechamel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 18
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 1,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
18 kcal
77 kJ
0,9 %
Fett
1,3 g
2,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
1,1 g
0,4 %
Zucker
0,4 g
0,7 %
Eiweiß
0,5 g
0,7 %
Salz
< 0,1 g
0,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
9,3 mg
31,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
11,9 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin C 0,1 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 9,3 mg 0,9 %
Chlor 33,2 mg 3,9 %
Kupfer < 0,1 mg 0,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,5 %
Eisen < 0,1 mg 0,4 %
Magnesium 1,5 mg 0,5 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 10,5 mg 1,5 %
Kalium 18,2 mg 0,9 %
Schwefel 4,4 mg 0,5 %
Zink < 0,1 mg 0,9 %

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sauce Bechamel" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing beinhaltet pro 100 g einen Wert von 123,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Lebensmittel "Sauce Bechamel", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Sauce Bechamel" aus der Produktkategorie "Saucen & Dressing" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Sauce Bechamel" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 8,9 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 7,3 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,5 Gramm. Damit enthält "Sauce Bechamel" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Sauce Bechamel" befindet sich in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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