Sauce Bechamel

19 kcal

Brennwert

1,1 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

19 kcal
77 kJ

Eiweiß

0,5 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

11,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

9,3 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

9,3 mg

Chlor

33,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

1,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

10,5 mg

Kalium

18,2 mg

Schwefel

4,4 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

23,5%

Kohlenhydr.

11,2%

Eiweiß

65,2%

Fett

Wie verbrennst du 19 Kalorien?

463

Schritte

6 min

Gehen

2 min

Joggen

5 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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