Sauerbraten

400 kcal

Brennwert

15,1 g

Kohlenhydrate

43 g

Eiweiß

18,1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

400 kcal
1675 kJ

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

15,1 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

18,1 g

Gesättigte Fettsäuren

10,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

2,2 g

Wasser

168,1 g

Alkohol

0,1 g

Cholesterin

160 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

17,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

55 mg

Chlor

1305 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,2 mg

Magnesium

42,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

382,5 mg

Kalium

592,5 mg

Schwefel

422,5 mg

Zink

9,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,2%

Kohlenhydr.

43,4%

Eiweiß

41,4%

Fett

Wie verbrennst du 400 Kalorien?

10046

Schritte

2 Std.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 45 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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