Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 71
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 12,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
71 kcal
298 kJ
3,6 %
Fett
0,7 g
1,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,3 %
Kohlenhydrate
12,9 g
4,8 %
Zucker
11,7 g
23,4 %
Eiweiß
1,2 g
1,6 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
105,8 g
5,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 22,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin C 12,5 mg 15,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,0 mg 1,0 %
Chlor 27,5 mg 3,2 %
Kupfer 0,1 mg 13,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,8 mg 5,3 %
Magnesium 10,0 mg 3,3 %
Mangan 0,1 mg 5,3 %
Phosphor 25,0 mg 3,6 %
Kalium 148,8 mg 7,4 %
Schwefel 10,0 mg 1,1 %
Zink 0,1 mg 1,8 %

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 57,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 10,3 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,9 g. Damit besitzt "Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Sauerkirschen, gefroren, ungesüßt" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Informationen für das Produkt wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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