Sauerkraut, eingelegt (Konserve)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 40
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 1,2 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
40 kcal
167 kJ
2,0 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
1,2 g
0,4 %
Zucker
1,2 g
2,3 %
Eiweiß
2,8 g
3,8 %
Salz
2,2 g
36,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,9 g
0,2 %
Wasser
183,0 g
9,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 0,6 mg 4,0 %
Vitamin B5 0,2 mg 4,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin C 10,2 mg 12,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 94,0 mg 9,4 %
Chlor 2.326,0 mg 273,6 %
Kupfer 0,2 mg 23,0 %
Fluor < 0,1 mg 3,0 %
Jod < 0,1 mg 1,2 %
Eisen 0,8 mg 5,6 %
Magnesium 22,0 mg 7,3 %
Mangan 0,2 mg 11,7 %
Phosphor 72,0 mg 10,3 %
Kalium 326,0 mg 16,3 %
Schwefel 68,0 mg 7,6 %
Zink 0,5 mg 7,1 %

Wie verbrennst du 40 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sauerkraut, eingelegt (Konserve)" aus der Kalorientabelle Gemüsekonserven beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 20,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Sauerkraut, eingelegt (Konserve)", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Sauerkraut, eingelegt (Konserve)" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüsekonserven" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Sauerkraut, eingelegt (Konserve)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,3 g Fett je 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,6 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 1,4 Gramm. Somit hat "Sauerkraut, eingelegt (Konserve)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Sauerkraut, eingelegt (Konserve)" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüsekonserven. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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