Saure Sahne 10% Fett
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
234
Kalorien -
20,0 g
Fett -
6,6 g
Kohlenhydr. -
6,0 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
234 kcal
980 kJ
|
11,7 % |
| Fett |
20,0 g
|
30,8 % |
| gesättigte Fettsäuren |
12,2 g
|
55,5 % |
| Kohlenhydrate |
6,6 g
|
2,5 % |
| Zucker |
6,6 g
|
13,2 % |
| Eiweiß |
6,0 g
|
8,2 % |
| Salz |
0,2 g
|
3,3 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
0,0 g
|
0,0 % |
| Cholesterin |
74,0 mg
|
246,7 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
164,0 g
|
8,2 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 mg | 27,5 % |
| Vitamin B1 | < 0,1 mg | 7,3 % |
| Vitamin B12 | < 0,1 mg | 80,0 % |
| Vitamin B2 | 0,4 mg | 27,1 % |
| Vitamin B3 | 1,5 mg | 9,6 % |
| Vitamin B5 | 0,8 mg | 14,0 % |
| Vitamin B6 | < 0,1 mg | 5,7 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 17,8 % |
| Vitamin C | 2,0 mg | 2,5 % |
| Vitamin D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5,0 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 220,0 mg | 22,0 % |
| Chlor | 160,0 mg | 18,8 % |
| Kupfer | < 0,1 mg | 5,0 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 0,8 % |
| Jod | < 0,1 mg | 13,3 % |
| Eisen | 0,2 mg | 1,3 % |
| Magnesium | 24,0 mg | 8,0 % |
| Mangan | < 0,1 mg | 0,4 % |
| Phosphor | 180,0 mg | 25,7 % |
| Kalium | 280,0 mg | 14,0 % |
| Schwefel | 50,0 mg | 5,6 % |
| Zink | 0,9 mg | 12,3 % |
Wie verbrennst du 234 Kalorien?
-
Gehen
70 min -
Joggen
22 min -
Schwimmen
41 min -
Radfahren
61 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Produkt "Saure Sahne 10% Fett" aus der Kalorientabelle Milch & Milcherzeugnisse enthält je 100 g einen Wert von 117,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Saure Sahne 10% Fett" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Saure Sahne 10% Fett" aus der Lebensmittelkategorie "Milch & Milcherzeugnisse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Saure Sahne 10% Fett" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 10,0 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Produkt mit 3,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,0 Gramm. Somit hat "Saure Sahne 10% Fett" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.
Das Nahrungsmittel "Saure Sahne 10% Fett" ist einsortiert in der Kalorientabelle Milch & Milcherzeugnisse. Die Nährwerte für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für eine Diät.