Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)

426 kcal

1 Packung, mittelgroß

1,2 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Eiweiß

36,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

426 kcal
1784 kJ

Eiweiß

23,5 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

36,1 g

Gesättigte Fettsäuren

24,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

4,8 g

Wasser

83,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

103,5 mg

Natrium

1,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

372 mg

Chlor

2190 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

25,5 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

334,5 mg

Kalium

85,5 mg

Schwefel

195 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,1%

Kohlenhydr.

22%

Eiweiß

76,8%

Fett

Wie verbrennst du 426 Kalorien?

10699

Schritte

2 Std. 7 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 51 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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