Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 426
    Kalorien
  • 36,1 g
    Fett
  • 1,2 g
    Kohlenhydr.
  • 23,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
426 kcal
1.784 kJ
21,3 %
Fett
36,1 g
55,6 %
gesättigte Fettsäuren
24,1 g
109,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,7 g
26,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,7 %
Kohlenhydrate
1,2 g
0,5 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
23,5 g
32,2 %
Salz
4,8 g
79,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
103,5 mg
345,0 %
Natrium
1,4 g
0,3 %
Wasser
83,1 g
4,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,4 mg 52,5 %
Vitamin B1 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,6 mg 46,1 %
Vitamin B3 6,1 mg 38,3 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,2 mg 10,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 372,0 mg 37,2 %
Chlor 2.190,0 mg 257,6 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod 0,1 mg 65,0 %
Eisen 0,2 mg 1,4 %
Magnesium 25,5 mg 8,5 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 334,5 mg 47,8 %
Kalium 85,5 mg 4,3 %
Schwefel 195,0 mg 21,7 %
Zink 1,6 mg 22,3 %

Wie verbrennst du 426 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    127 min
  • Joggen

    Joggen

    41 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    74 min
  • Radfahren

    Radfahren

    111 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)" aus der Kalorientabelle Käse beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 284,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen verzehren. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)" aus der Produktkategorie "Käse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 24,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem erhöhten Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 15,7 Gramm. Damit hat "Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Käse. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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