Feta (Schafskäse, Hirtenkäse)

284 kcal

Brennwert

0,8 g

Kohlenhydrate

15,7 g

Eiweiß

24,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

284 kcal
1189 kJ

Eiweiß

15,7 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

24,1 g

Gesättigte Fettsäuren

16,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

3,2 g

Wasser

55,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

69 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

248 mg

Chlor

1460 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

17 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

223 mg

Kalium

57 mg

Schwefel

130 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,1%

Kohlenhydr.

22%

Eiweiß

76,8%

Fett

Wie verbrennst du 284 Kalorien?

7133

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 14 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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