Scharfe Knacker, Wiesbauer

231 kcal

100 Gramm

2,9 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

19 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

231 kcal
967 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

19 g

Gesättigte Fettsäuren

7,4 g

Andere

Salz

2,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

20,7%

Eiweiß

74,3%

Fett

Wie verbrennst du 231 Kalorien?

5801

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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