Schellfisch, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 135
    Kalorien
  • 1,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 31,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
135 kcal
565 kJ
6,8 %
Fett
1,1 g
1,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
31,0 g
42,5 %
Salz
0,5 g
7,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
64,5 mg
215,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
116,0 g
5,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 48,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 19,3 %
Vitamin B3 11,0 mg 68,9 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,3 %
Vitamin B6 0,4 mg 31,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamin C 2,9 mg 3,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,7 mg 5,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 33,0 mg 3,3 %
Chlor 361,5 mg 42,5 %
Kupfer < 0,1 mg 5,9 %
Fluor < 0,1 mg 2,1 %
Jod 0,2 mg 135,3 %
Eisen 0,9 mg 6,2 %
Magnesium 39,0 mg 13,0 %
Mangan < 0,1 mg 1,8 %
Phosphor 286,5 mg 40,9 %
Kalium 462,0 mg 23,1 %
Schwefel 397,5 mg 44,2 %
Zink 0,5 mg 6,9 %

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schellfisch, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Wert von 90,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Schellfisch, gar", wie viele Minuten du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Schellfisch, gar" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Schellfisch, gar" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,7 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 20,7 g. Somit hat "Schellfisch, gar" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Schellfisch, gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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