Schellfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 168
    Kalorien
  • 1,4 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 36,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
1,4 g
2,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
36,5 g
50,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,8 mg 68,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 63,7 mg 6,4 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Schellfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 87,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Schellfisch, roh", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Schellfisch, roh" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Schellfisch, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,7 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 18,9 Gramm. Somit enthält "Schellfisch, roh" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Schellfisch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

Teile diese Nährwertinformationen!