Schillerlocken (Dornhai)

168 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

26,1 g

Eiweiß

7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

168 kcal
703 kJ

Eiweiß

26,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

64,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

24 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

283 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

260 mg

Kalium

311 mg

Schwefel

625 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

62,1%

Eiweiß

37,9%

Fett

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

4219

Schritte

50 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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