Schillerlocken (Dornhai)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 168
    Kalorien
  • 7,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 26,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
7,0 g
10,8 %
gesättigte Fettsäuren
2,2 g
9,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,4 g
8,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,8 g
11,7 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
26,1 g
35,8 %
Salz
0,5 g
7,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
24,0 mg
80,0 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
64,6 g
3,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 21,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 64,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B3 8,6 mg 54,1 %
Vitamin B5 0,5 mg 9,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin C 0,7 mg 0,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,7 mg 5,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,0 mg 2,0 %
Chlor 283,0 mg 33,3 %
Kupfer < 0,1 mg 7,9 %
Fluor 0,3 mg 9,4 %
Jod < 0,1 mg 41,0 %
Eisen 0,8 mg 5,6 %
Magnesium 34,0 mg 11,3 %
Mangan 0,2 mg 12,4 %
Phosphor 260,0 mg 37,1 %
Kalium 311,0 mg 15,6 %
Schwefel 625,0 mg 69,4 %
Zink 0,8 mg 10,7 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Schillerlocken (Dornhai)" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Brennwert von 168,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Schillerlocken (Dornhai)" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Schillerlocken (Dornhai)" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Schillerlocken (Dornhai)" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 7,0 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 26,1 Gramm. Damit enthält "Schillerlocken (Dornhai)" einen besonders hohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Schillerlocken (Dornhai)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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