Schinken, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 121
    Kalorien
  • 4,3 g
    Fett
  • 1,1 g
    Kohlenhydr.
  • 19,4 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
121 kcal
507 kJ
6,1 %
Fett
4,3 g
6,6 %
Kohlenhydrate
1,1 g
0,4 %
Eiweiß
19,4 g
26,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 121 Kalorien?

  • Gehen

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    36 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schinken, gekocht" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt beinhaltet je 100 g einen Wert von 121,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Schinken, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Schinken, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Wurstaufschnitt" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Schinken, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 4,3 Gramm Fett pro 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 1,1 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 19,4 g. Damit hat "Schinken, gekocht" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Schinken, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.03.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 26.03.2012 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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