Schinken, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 121
    Kalorien
  • 4,3 g
    Fett
  • 1,1 g
    Kohlenhydr.
  • 19,4 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
121 kcal
507 kJ
6,1 %
Fett
4,3 g
6,6 %
Kohlenhydrate
1,1 g
0,4 %
Eiweiß
19,4 g
26,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 121 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    36 min
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    Joggen

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schinken, gekocht" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 121,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Lebensmittel "Schinken, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Schinken, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Wurstaufschnitt" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Schinken, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 1,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 19,4 Gramm. Damit enthält "Schinken, gekocht" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Schinken, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.03.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.03.2012 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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