Schinken-Käse Baguette, Eigene Herstellung

289 kcal

100 Gramm

21,2 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Eiweiß

17,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

289 kcal
1210 kJ

Eiweiß

12,5 g

Kohlenhydrate

21,2 g

Zucker

15 g

Fett

17,4 g

Gesättigte Fettsäuren

17 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

29%

Kohlenhydr.

17,1%

Eiweiß

53,9%

Fett

Wie verbrennst du 289 Kalorien?

7258

Schritte

1 Std. 26 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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