Schinken Sandwich Light, Lidl

212 kcal

100 Gramm

21 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

212 kcal
888 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

21 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

40,8%

Kohlenhydr.

19,4%

Eiweiß

39,7%

Fett

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

5324

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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