Schinken Sandwich

Brennwert
236 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
31,3 g
14,6 g
4,2 g
Brennwert
236 kcal
Kohlenhydrate
31,3 g
Eiweiß
14,6 g
Fett
4,2 g

Portion
Sandwich (125,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
236 kcal
989 kJ
Fett
4,2 g
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
Kohlenhydrate
31,3 g
Zucker
3,0 g
Eiweiß
14,6 g
Salz
1,4 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
6,3 g
Cholesterin
22,5 mg
Natrium
0,8 g
Wasser
66,5 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,4 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
3,0 mg
Vitamin B5
0,6 mg
Vitamin B6
0,3 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,7 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
33,8 mg
Chlor
867,5 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,0 mg
Magnesium
50,0 mg
Mangan
1,2 mg
Phosphor
288,8 mg
Kalium
386,3 mg
Schwefel
77,5 mg
Zink
2,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.933
Schritte
Gehen
1 h 11 min
Gehen
Joggen
22 min
Joggen
Radfahren
1 h 2 min
Radfahren

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