Schlemmerfilet Bordelaise
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
340
Kalorien -
18,2 g
Fett -
14,1 g
Kohlenhydr. -
29,3 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
340 kcal
1.424 kJ
|
17,0 % |
| Fett |
18,2 g
|
28,1 % |
| gesättigte Fettsäuren |
7,1 g
|
32,3 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
8,3 g
|
28,8 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
1,5 g
|
9,8 % |
| Kohlenhydrate |
14,1 g
|
5,3 % |
| Zucker |
1,8 g
|
3,6 % |
| Eiweiß |
29,3 g
|
40,2 % |
| Salz |
1,5 g
|
24,7 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
1,3 g
|
0,4 % |
| Cholesterin |
146,3 mg
|
487,7 % |
| Natrium |
0,6 g
|
0,1 % |
| Wasser |
123,6 g
|
6,2 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | < 0,1 mg | 9,5 % |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | 17,3 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 4,3 % |
| Vitamin B12 | < 0,1 mg | 76,0 % |
| Vitamin B2 | 0,3 mg | 19,0 % |
| Vitamin B3 | 7,2 mg | 45,2 % |
| Vitamin B5 | 0,3 mg | 5,1 % |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 47,5 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 26,6 % |
| Vitamin C | 5,0 mg | 6,2 % |
| Vitamin D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12,5 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 53,2 mg | 5,3 % |
| Chlor | 1.168,5 mg | 137,5 % |
| Kupfer | 0,4 mg | 36,5 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 2,9 % |
| Jod | 0,4 mg | 248,1 % |
| Eisen | 0,9 mg | 6,1 % |
| Magnesium | 49,4 mg | 16,5 % |
| Mangan | 0,2 mg | 11,7 % |
| Phosphor | 490,2 mg | 70,0 % |
| Kalium | 543,4 mg | 27,2 % |
| Schwefel | 376,2 mg | 41,8 % |
| Zink | 1,3 mg | 18,2 % |
Wie verbrennst du 340 Kalorien?
-
Gehen
102 min -
Joggen
32 min -
Schwimmen
59 min -
Radfahren
89 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Nahrungsmittel "Schlemmerfilet Bordelaise" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 179,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte kaum noch geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Schlemmerfilet Bordelaise" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Schlemmerfilet Bordelaise" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Schlemmerfilet Bordelaise" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 9,6 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 7,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 15,4 g. Somit besitzt "Schlemmerfilet Bordelaise" einen mittleren Anteil an Eiweiß.
Das Nahrungsmittel "Schlemmerfilet Bordelaise" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.