Schlemmerfilet Bordelaise

179 kcal

Brennwert

7,4 g

Kohlenhydrate

15,4 g

Eiweiß

9,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

179 kcal
749 kJ

Eiweiß

15,4 g

Kohlenhydrate

7,4 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

9,6 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

65,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

77 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28 mg

Chlor

615 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0,2 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

26 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

258 mg

Kalium

286 mg

Schwefel

198 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,6%

Kohlenhydr.

34,6%

Eiweiß

48,8%

Fett

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

4495

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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