Schmand (Sauerrahm) 24% Fett

242 kcal

Brennwert

3,7 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

24 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

242 kcal
1013 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

24 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

80 mg

Chlor

50 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

9 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

60 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

20 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,1%

Kohlenhydr.

4,8%

Eiweiß

89,2%

Fett

Wie verbrennst du 242 Kalorien?

6078

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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