Schmelzkäse 30% Fett i.Tr.

209 kcal

Brennwert

5,7 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

14 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

209 kcal
875 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Zucker

5,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

14 g

Gesättigte Fettsäuren

8,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1,3 g

Wasser

60,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

32 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

600 mg

Chlor

800 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

900 mg

Kalium

200 mg

Schwefel

250 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,9%

Kohlenhydr.

28,6%

Eiweiß

60,5%

Fett

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

5249

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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