Schmelzkäse 45% Fett i.Tr.

273 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

14,4 g

Eiweiß

23,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

273 kcal
1143 kJ

Eiweiß

14,4 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

23,6 g

Gesättigte Fettsäuren

15 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

55,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

63 mg

Natrium

1,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

547 mg

Chlor

725 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

944 mg

Kalium

65 mg

Schwefel

250 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5%

Kohlenhydr.

20,9%

Eiweiß

77,7%

Fett

Wie verbrennst du 273 Kalorien?

6856

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 11 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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