Schmelzkäse mit Pilzen 30% Fett i.Tr.

186 kcal

Brennwert

5,9 g

Kohlenhydrate

15,5 g

Eiweiß

11 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

186 kcal
779 kJ

Eiweiß

15,5 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Zucker

5,9 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

6,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

< 0,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

25 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

621 mg

Chlor

828 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

931 mg

Kalium

207 mg

Schwefel

259 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

12,7%

Kohlenhydr.

33,5%

Eiweiß

53,8%

Fett

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

4671

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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