Schokoladen Nusstorte

396 kcal

Brennwert

34,3 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Eiweiß

24,6 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

396 kcal
1658 kJ

Eiweiß

8,9 g

Kohlenhydrate

34,3 g

Zucker

18,7 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

24,6 g

Gesättigte Fettsäuren

12,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

29,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

110 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

64 mg

Chlor

118 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

162 mg

Kalium

205 mg

Schwefel

106 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

34,7%

Kohlenhydr.

Eiweiß

56,3%

Fett

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

9945

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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