Schoko Sahnetorte

388 kcal

Brennwert

30 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

27,1 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

388 kcal
1623 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

30 g

Zucker

21,6 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

27,1 g

Gesättigte Fettsäuren

16 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

55,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

104,4 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

103,2 mg

Chlor

81,6 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

135,6 mg

Kalium

175,2 mg

Schwefel

54 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,8%

Kohlenhydr.

6,2%

Eiweiß

63,1%

Fett

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

9734

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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