Schoko Sahnetorte

323 kcal

100 Gramm

25 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

22,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

323 kcal
1352 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

25 g

Zucker

18 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

22,6 g

Gesättigte Fettsäuren

13,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

46 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

87 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

86 mg

Chlor

68 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

113 mg

Kalium

146 mg

Schwefel

45 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,8%

Kohlenhydr.

6,2%

Eiweiß

63,1%

Fett

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

8112

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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