Schokobrötchen

311 kcal

Brennwert

48,6 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

11,3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

311 kcal
1300 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

48,6 g

Zucker

12,7 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

11,3 g

Gesättigte Fettsäuren

6,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Alkohol

0 g

Cholesterin

27 mg

Natrium

0,2 g

Mineralstoffe

Kalium

180,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,2 %

Kohlenhydr.

8,1 %

Eiweiß

31,7 %

Fett

Wie verbrennst du 311 Kalorien?

7798

Schritte

1 Std. 33 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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